I'm fucked lads

You are lying to us and yourself if you claim to eat more than you burn.

Also read the fucking sticky you skellington motherfucker.

6 meals a day bro. You are not eating enough that's literally all there is to it.

>>35449462
Is this a new troll? I'm pretty sure I've seen this thread before.

G O M A D
O
M
A
D

salut

j'était dans le même cas de figure, j'ai toujours été super fin (1m83, 59kg). C'est pas génétique, c'est juste que t'es une petite pute. Concentre toi sur les poids que tu soulèves, et sur tes calories. Bombarde la salle, continue SS. Tu ne manges évidemment pas assez. Je suis maintenant à 1m83 // 84kg lean

>>35449671
Must be copypasta, nobody is THAT dumb

File: 1451242904237.png (101KB, 312x314px) Image search: [Google]

101KB, 312x314px

>>35449462
lol you weigh less than an average girl, mr skeletor

Report frogposters.

>SS for 6 months
>52kg
Kek, just GOMAD, you retard.

>>35449685
Mais qu'as-tu changé par rapport à ta diète précédente? Je mange jusqu'à satiété, et ça ne suffit pas.

>>35449724
It was the only picture that came to mind.

>>35449749
>>35449678
I tried, unfortunately even just a litre gives me insane shits all day long.

Are you doing SS right now? Take two weeks off and pick a different progression scheme.

And you should be eating until you physically gag.

>>35449837
C'est pas une mauvaise idée te compter tes calories pendant 1 semaine, pour savoir à peu près où tu en es. Je comprends très bien ta situation, j'y étais, et crois moi, il est très probable que tu ne mange pas assez de calories. Tout simplement parce que tu n'as probablement pas de référentiel.
Alors pendant une semaine, compte religieusement tes calories, et vise disons 3500 kcal / jour pour cette semaine. Si ton poids sur la balance ne bouge pas, mange plus. Si tu as bien pris du poids, avise (continue 3500, ou moins si tu as trop pris). Après cette semaine là, tu auras une bien meilleure idée de la quantité qu'il faut que tu consommes pour prendre du poids. Ne néglige surtout pas l'entrainement pendant cette période, continue à pousser lourd. N'hésite pas si t'as d'autres questions, ou si tu veux que je te donne un retour d'expérience plus en détail.

>>35449837
Si tu manges jusqu'a satiété, tu va te maintenir comme tu es.

Il fault un gran effort pour les obèse qui veulent maigrir et if fault un gran effort pour ceux qui veulent gagner du poids. C'est jamais facile.

>>35449944
>>35449894
Ben je vais essayer ça. Le lait est hors de question comme dit plus haut, je pense que je vais augmenter ma consommation d'oeufs.

>>35450046
C'est difficile de rajouter des calories de manière importante en mangeant plus de protéines.
T'en penserais quoi de rajouter par exemple des sandwichs au beurre de cacahuète?

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>>35449875
>And you should be eating until you physically gag.

My go-to food was a large pizza with every type of meat.
Leave the crusts in a pile on your plate until you've eaten the rest, then pound the crusts down. They swell up in your stomach so you'll want to kill yourself afterward, but it allows you to eat the whole damn thing

>>35450112
Des shakes avec de la whey, du beurre de cacahuètes et des flocons d'avoine mixés